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Manténgase en forma y con estilo usando estos diferentes tipos de ropa deportiva que toda
mujer debería tener en su guardarropa. Te vestimos con todo lo que necesitas, desde
blusas tobilleras y sudaderas hasta mallas de running y bañadores.
Dado el auge del movimiento para usar ropa deportiva y de ocio, la ropa deportiva femenina
ha sufrido una revolución y una transformación masiva, con prendas que antes hubieran
resultado impensadas, como por ejemplo los indispensables polerones mujer.
Desde blusas cortas y sudaderas hasta mallas y bañadores, toda la dinámica de la ropa
deportiva femenina ha cambiado mucho a partir de este movimiento, que es prácticamente
una tendencia en la que las prendas específicas para el fitness y el entrenamiento deportivo
se pueden llevar en una variedad de otras ocasiones y entornos.
Echa un vistazo a algunos de los tipos de ropa deportiva para mujer más populares, cada
uno con diferentes variantes y modelos, para que luzcas profesional y muy bella al momento
de ejercitarte, y de esa forma tengas más ganas de salir a entrenar.

Prendas imprescindibles para el deporte

Blusas / Tops

Las blusas son uno de los tipos de ropa activa más importantes y esenciales para las
mujeres, las cuales están disponibles en diferentes estilos y modelos. Es muy importante
elegir una camiseta de buena calidad para correr o para el gimnasio, ya que pueden afectar
tu rendimiento.
Hay toda una variedad de tops/blusas para elegir dependiendo de la que mejor se adapte a
tu estilo y necesidades.

Camisetas sin mangas

Este es un tipo de camiseta sin mangas, que tanto hombres como mujeres suelen usar
como ropa interior debajo de una camisa. A menudo se usan debajo de camisas y trajes,
pero las mujeres usan más popular y tradicionalmente las camisetas como ropa deportiva.
Las camisetas son una excelente opción de ropa de fitness, dada la forma en que están
diseñadas y fabricadas. Suelen ser muy recortados en la zona de la axila y el escote, lo que
asegura una larga duración.

También permiten que el aire atraviese el tejido durante una intensa sesión de
entrenamiento, por lo que verás que la mayoría de las mujeres llevan camisetas durante su
actividad deportiva.
Un tipo especial de camiseta se llama camiseta musculosa, también conocida como
camiseta de tirador en los Estados Unidos. Fueron especialmente populares en la década
de 1980 y normalmente se asociaban con culturistas, surfistas y entusiastas del gimnasio,
por lo que recibieron este nombre único.
Las camisas no tienen bolsillos, botones o cuello y, debido a que están especialmente
diseñadas para un ajuste ceñido al cuerpo, a menudo están hechas de algodón tejido
(algodón acanalado).

Polerones deportivos

El polerón Adidas mujer es una excelente opción para incluir en el guardarropa de
entrenamiento o fitness de cualquier mujer. Los polerones son un tipo de ropa activa para
las mujeres que quieren cubrirse los brazos y entrar en calor mientras entrenan en el
gimnasio o al aire libre.
El polerón mujer pensado como ropa de entrenamiento es genial durante las sesiones de
calentamiento, donde también puedes renunciar a las camisetas y empezar a entrenar con
una buena temperatura.
A menudo, también están destinados a ser ajustados al cuerpo, por lo que están hechos de
materiales que se adhieren fácilmente al cuerpo y no interfieren con los ejercicios físicos.
Los polerones ofrecen una serie de ventajas como ropa práctica y activa para las mujeres.
Son cómodos durante el entrenamiento y garantizan un mejor rendimiento.
A menudo están confeccionados con telas de alta tecnología, un tejido que elimina la
humedad, estas camisetas eliminan la humedad del cuerpo y no dejan sudar.
Hay modelos cerrados y también polerones cierre mujer, que facilitan el acceso a aire
fresco cuando la temperatura es mayor. Además, son muy estéticos y visten muy bien.

Tops con tirantes y tiras en T en la espalda

No exactamente una camiseta, pero parecida a una, las camisetas con tirantes Racerbacks
se caracterizan por su espalda en forma de “T” justo en la zona de los omoplatos. Esta
forma única asegura la facilidad y comodidad de movimiento durante los deportes para las
mujeres.
Una de las mejores partes de los tops Racerbacks es su increíble corte, que te ayuda a
exponer los músculos de la espalda y los hombros fuertes. Lo que es aún mejor que esto es
que cuando los usa, puede verificar fácilmente sus movimientos en el espejo durante un

entrenamiento intenso y puede analizar cómo funcionan sus músculos.
Aunque esta prenda de entrenamiento sin mangas la usan tanto hombres como mujeres, es
extremadamente beneficiosa para las mujeres, debido a la mayor comodidad y facilidad de
movimiento que ofrece.
Puedes encontrar camisetas Racerbacks de la mejor calidad en algunas de las mejores
marcas deportivas como Adidas (los polerones de esta marca son increíbles) y Nike y llevar
tus sesiones de entrenamiento a un nuevo nivel.

Pantalones deportivos

Usados más a menudo como pantalones casuales, los pantalones de chándal también son
uno de los tipos más populares de ropa activa que usan los atletas, tanto hombres como
mujeres.
El primer par de pantalones de chándal estaba simplemente tejido, hecho de jersey gris, y
apareció en algún momento de la década de 1920. La tela utilizada en estos pantalones
permitía a los atletas correr cómodamente y también estirarse fácilmente.
Los tipos tradicionales de pantalones de chándal tienen un estilo “más ancho” porque
tienden a ser bastante livianos. Sin embargo, ahora están disponibles en formas que se
adaptan a la forma de tu cuerpo, lo que proporciona una mayor flexibilidad y comodidad,
especialmente durante las sesiones de carrera o entrenamiento.
Los pantalones de chándal generalmente están hechos de materiales que eliminan la
humedad, como el poliéster y el algodón, los cuales tienen una tela gruesa. La mayoría
contienen cordones, bandas elásticas en la cintura y pueden o no tener bolsillos.
La mayoría de las mujeres usan estos pantalones como ropa deportiva en la mayoría de los
eventos deportivos e incluso en el gimnasio desde la antigüedad. También son una muy
buena opción para el clima frío porque se mantienen cerca de la piel y pueden mantenerte
muy abrigado.

Fomentar el deporte desde la niñez es cuestión de ciertas elecciones, encontrar el equilibrio
entre las actividades al aire libre y la tecnología es lo ideal, pues no es necesario prohibir el uso
de aparatos electrónicos cuando estamos en la era de lo digital, pero bien se puede encontrar
espacios adecuados que permitan hacer las dos cosas, sin escoger entre una u otra.
Fechas como el Día del Niño o las fiestas navideñas, donde los niños y niñas son los más
beneficiados con regalos, son momentos claves para equiparar los elementos digitales con
algunos juegos para realizar al aire libre y que necesiten del esfuerzo físico, como puede ser
unos patines o bicicleta para niños.
Las bicicletas de niños o bicicleta niñas son una excelente opción para estimular la actividad y
la destreza física, ya que requiere del impulso individual del cuerpo para avanzar, además de
equilibrio, al tiempo que desarrolla los reflejos al desplazarse.
Lo mismo sucede con los patines roller o patines 4 ruedas, cualquiera de los dos formatos
cuentan con diferentes disciplinas que se desarrollan tanto en equipo como de manera
individual, y también en competencias.
Tanto las bicicletas de niñas como la bicicleta niños, y los patines para niña y también para
niños son excelentes regalos para los más pequeños, ya que no solo se estará estimulando la
actividad física desde un lugar sano y divertido, sino que son elementos que tienen larga
duración si se los cuida apropiadamente, y esto hace que el gasto tenga sentido.
Claro que va a depender de la edad del niño o niña a la que se le va a entregar ya sea una
bicicleta o unos patines, por lo que se deben tomar ciertas precauciones, como ponerle ruedas
de apoyo a la bicicleta o proveer de un kit de protección para cubrir zonas que pueden cubrir
golpes, como codos, rodillas y cabeza.
No son actividades peligrosas si se enseña con paciencia y se ejercita diariamente, con el
tiempo los niños podrán hacerlo sin necesidad de ayuda o soporte, y para entonces se habrá
fomentado una disciplina o al menos una actividad al aire libre, lo cual es muy saludable en la
etapa de desarrollo de las personas.

Disciplinas y forma de vida

Como venimos destacando, la actividad física es algo que se fomenta desde la corta edad, pero
también es algo que puede nacer en cualquier momento de la vida y la edad no debería ser un
impedimento. Claro que se debe tener en cuenta afecciones o situaciones de salud, por lo que
se recomienda siempre consultar con un médico de confianza antes de empezar cualquier
deporte.
Descartados los problemas o considerando los límites que debe tener cada uno al realizar
determinada actividad física, es necesario partir por una rutina, que delimite al menos
cantidad de veces que por semana se hará ejercicio, hora u horas que se le va a dedicar, y
claro, qué actividad es la elegida.

Aquí vamos a hablar sobre todo de la alimentación que se recomienda para una persona de
edad promedio, que realiza una rutina de trabajo, actividad física y vida social. La disciplina es
tal vez lo que más se necesita para todo lo que se busque ejecutar, ya sea un proyecto, un
trabajo, una vida sana, para todo se necesita poder de decisión y convicción.
En ocasiones es complicado llevar una dieta sana, si se pasa horas en una oficina y se viven al
menos dos comidas allí. Entre el tiempo que se debe dedicar y las distracciones que otros
compañeros pueden presentar al ofrecer alimentos poco saludables, esto puede ser
dificultoso.
Uno de los consejos que podemos tomar es el de prever situaciones. Es decir, si de los 7 días
de la semana, 5 se pasa en la oficina entre 6 a 8 horas diarias, donde como mínimo se
consumen dos comidas, planificar es la única manera de lograr el objetivo de una alimentación
sana.
Planificar las comidas de toda la semana, no solo permite respetar cada comida, sino que
ahorra tiempo y simplifica incluso gastos. Armar viandas y guardarlos en el refrigerador,
ayudará incluso a tener resuelta de una vez la comida, sin tener que estar pensando en qué
prepararte para llevar el día siguiente.

Comer sano en la oficina

Tal como dijimos anteriormente, planificar la comida resuelve gran parte de lo que se consume
en horario laboral. Pero, ¿qué sucede si en el ámbito laboral, los demás no llevan una vida
sana? Bueno, el equilibro es lo que se recomienda, evitar por supuesto las cosas que pueden
salirse del eje, pero permitiéndose algunos bocadillos de más.
Todo está en la disciplina y las ganas de lograr los objetivos planteados. Un gran consejo es
también preparar viandas saludables para la hora de la media mañana, y de esta manera
respetar cada alimento, evitando caer en otro tipo de alimentos.

Deporte y salud

Para una vida saludable, un gran porcentaje es la buena alimentación, pero otro muy
importante porcentaje es la realización de deportes y actividades físicas. El sedentarismo
nunca es un buen amigo de lo saludable, y por ello en épocas donde todo es digital, y los
empleos son detrás de una computadora, fomentar el movimiento es necesario.
Algunas de las excusas que suelen poner las personas es el costo que tiene realizar actividad
física, pero aquí daremos algunos consejos sobre cómo realizar deportes sin tener que invertir
dinero, y otras actividades que necesitarán invertir una sola vez y luego sólo restará impulso
propio.
Uno de los ejercicios que no necesitan gastos previos es el de salir a correr, o disfrutar algunas
caminatas. Claro que habrá quienes recomienden calzados y ropas específicas, pero en
primera instancia solo se necesita ímpetu e impulso y comenzar.
Otra actividad recomendada es el ciclismo, si bien se precisa de una bicicleta, una vez que se
hace el gasto ya solo se necesita ganas. Estas actividades son exclusivamente de cardio, por lo

que son muy beneficiosas para el corazón y el cambio de aire, por lo que son de las actividades
más populares del último tiempo.

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Ropa deportiva para que luzcas bella y radiante