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Pensamientos positivos y optimistas para ser feliz

Hay veces en las que exponerse a los pensamientos positivos  y a las reflexiones optimistas de algunos referentes culturales y pensadores es el mejor complemento para enfrentarse a retos o a momentos difíciles que nos depara el día a día. Son esenciales para que podamos motivarnos y conseguir lo que nos propongamos.

Por supuesto, el simple hecho de leer algunas frases positivas no hará que se nos arregle el día automáticamente, pero si vamos abriendo nuestra receptividad a esta forma de ver la vida y aprendemos a empaparnos con optimismo, estaremos haciendo mucho más probable la posibilidad de mejorar nuestro nivel de bienestar

Frases  que pueden ayudarte a levantar el ánimo

Así que, para empezar a adoptar un punto de vista más alegre, nada como administrarnos cada día una dosis de pensamientos positivos cortos que podamos relacionar con cualquier situación de las que vivimos.

Reflexiones de Gandhi, Albert Einstein, Steve JobsDalai Lama y otras personas que nos acercan una visión positiva de la vida. ¿Estás preparado?

Una selección de pensamientos positivos y optimistas

Lo que sigue a continuación es una selección de estas frases positivas cortas basadas en el optimismo.

1. Las cosas no tienen por qué cambiar el mundo para ser importantes (Steve Jobs)

Una reflexión sobre los pequeños éxitos del día a día.

2. Una vez aceptamos nuestros límites, vamos más allá de estos (Albert Einstein)

Albert Einstein, sobre las paradojas del éxito.

3. Si miras en dirección al sol no verás las sombras (Hellen Keller)

Una de las frases más memorables de Hellen Keller es también uno de los pensamientos positivos más potentes.

4. El optimismo perpetuo es un multiplicador de fuerzas (Colin Powell)

Sobre el potencial de mantener una mentalidad optimista y positiva.

5. Escribe en tu corazón que cada día es el mejor día del año (Ralph Waldo Emerson)

Una recomendación hecha para valorar el presente.

 

6. No es lo que te llamen, es aquello que respondes (W. C. Fields)

Una muestra de hasta qué punto los pensamientos positivos pueden hacer referencia al modo en el que se viven aquellos hechos que escapan a nuestro control.

7. Puedes hacerlo, deberías hacerlo, y si eres lo suficientemente valiente como para empezar, lo harás (Stephen King)

Un recordatorio acerca del poder que encierra en sí mismo el simple hecho de empezar.

8. La verdadera oportunidad hacia el éxito reside en la persona, no en el puesto de trabajo (Zig Ziglar)

Una reflexión acerca de la importancia de saber identificar las fuentes de aquello que nos hace felices.

9. Cada misión noble parece imposible en un principio (Thomas Carlye)

Una frase positiva para afrontar mejor los comienzos difíciles.

10. La derrota no es amarga a no ser que te la tragues (Joe Clarck)

Un matiz a tener en cuenta. Podemos decidir cómo reaccionar ante los fracasos.

11. Para realizar una acción positiva hay que mantener una visión positiva (Dalai Lama)

Una visión de la vida en la que nuestro punto de vista cobra importancia sobre lo que ocurre más allá de nuestro cuerpo.

12. Cada día trae nuevas opciones (Martha Beck)

El optimismo de esta frase reside en el modo como señala que el paso del tiempo en sí mismo trae nuevas opciones.

13. No me avergüenza decirte que creo en los milagros (Corazón Aquino)

Creer que pueden pasar las sorpresas más inesperadas es en sí mismo una manera de mantenerse optimista.

14. El poder de la imaginación nos hace infinitos (John Muir)

En la imaginación reside una fuerza ilimitada para crear, según John Muir.

15. Cada momento es un fresco comienzo (T. S. Elliot)

Otro de esos pensamientos positivos centrado en la aparición de nuevas opciones y oportunidades.

 

16. El aprendizaje es un regalo, e incluso el dolor es un maestro (Maya Watson)

Una manera distinta de valorar las experiencias aparentemente negativas.

17. El éxito es caer nueve veces y levantarse diez (Bon Jovi)

Un pensamiento positivo acerca del afán de superación y la fuerza de voluntad.

18. Todo lo que puedes imaginar es real (Pablo Picasso)

Pablo Picasso, acerca del poder de la imaginación y la creatividad.

19. Si puedes cambiar tu mentalidad, puedes cambiar tu vida (William James)

Uno de los pioneros de la psicología moderna, William James, habla aquí sobre la importancia de saber gestionar los procesos mentales.

20. Haz de cada día tu obra maestra (John Wooden)

Una inspiradora recomendación que se puede aplicar a todo.

21. No llores porque se terminó, sonríe porque sucedió (Dr. Seuss)

Todo lo que tienen un inicio tiene a su vez un final. Lo importante es haberlo disfrutado mientras duró.

22. Lo que nunca va a volver es lo que hace de la vida algo dulce (Emily Dickinson)

Emily Dickinson ahonda en la idea de carpe diem.

23. Incluso la noche más oscura dará paso a la salida del Sol (Victor Hugo)

Todos pasamos malas rachas, pero debemos seguir luchando para que vengan tiempos mejores.

24. Cuanto más duramente trabajo, más suerte tengo (Gary Player)

Gary Player era consciente de que la suerte no surge por sí misma, debemos hacerla venir esforzándonos cada día.

25. Nunca verás el arcoíris si siempre estás mirando hacia abajo (Charles Chaplin)

El actor Charlot fue capaz de dejarnos centenares de frases cortas positivas.

26. Mi optimismo lleva botas pesadas y es ruidoso (Henry Rollins)

Un optimista es siempre un poco más estridente en sus acciones diarias.

27. El éxito no nos enseña nada; solo el fracaso lo hace (Hyman G. Rickover)

Rickover nos enseña que se aprende mucho más de los fracasos que de los éxitos.

28. La mejor manera de predecir el futuro es inventarlo (Alan Kay)

No debemos ser espectadores pasivos de la vida, sino irla construyendo día a día.

 

29. Para hacer del mundo un lugar mejor, empieza a ver el mundo como un lugar mejor (Alan Cohen)

Tu mentalidad ayuda a empezar a ver las cosas de un modo distinto.

30. La risa es un pequeño periodo de vacaciones (Milton Berle)

Los beneficios de la risa están ampliamente demostrados. Solo hace falta que pongamos un poco de humor y optimiso en nuestras vidas.

31. Los errores son portales hacia el descubrimiento (James Joyce)

De los errores se aprende, y nos ayudan a buscar formas mejores de afrontar ciertos retos.

32. Siempre parece imposible hasta que se convierte en realidad (Nelson Mandela)

El líder sudafricano Nelson Mandela sabía que el imposible no existe, solo está un poco más lejos.

33. Los problemas no son carteles de STOP, sino pautas para seguir (Robert H. Schuller)

Los problemas son inevitables en la vida, pero con tesón y optimismo podemos hacerles frente y superarlos.

34. Apunta hacia la luna. Si fallas, puede que le des a una estrella (W. Clement Stone)

Un pensamiento positivo que nos hace volar la imaginación.

35. Los fracasos son el condimento que le dan al éxito su sabor (Truman Capote)

Si no conociéramos el fracaso, no sabríamos degustar las mieles del éxito. Una gran verdad.

36. La libertad sale de dentro (Frank Lloyd Wright)

No esperes que los demás reconozcan tu libertad, tú decides ser libre.

37. La belleza es poder, y una sonrisa es su espada (John Ray)

Cuando ofrecemos al mundo nuestra mejor versión, es más probable que las cosas nos salgan bien.

38. Si quieres ser feliz, sé (León Tolstoi)

Esta frase aparentemente inconclusa de León Tolstoi encierra una gran verdad: si quieres ser feliz, simplemente sé.

39. Donde hay amor hay vida (Gandhi)

El líder pacifista hindú Mahatma Gandhi sobre la importancia del amor.

40. Ningún alma excelente está exenta de un toque de locura (Aristóteles)

El filósofo griego, acerca de la pequeña locura inherente a toda persona feliz.

41. Eres capaz de mucho más de lo que estás imaginando o haciendo ahora (Myles Munroe)

La creatividad solo queda un paso más allá. Con esfuerzo, todas las metas son posibles.

42. Es algo maravilloso ser optimista. Te mantiene sano y resiliente (Daniel Kahneman)

El optimismo no solo es bueno para afrontar retos, sino que mejora nuestro estado de ánimo. ¿Por qué no intentarlo?

43. Piensa por ti mismo y deja a otros que también disfruten de ese privilegio (Voltaire)

El pensamiento crítico también nos aporta optimismo y positividad para encarar la vida.

44. No he fallado. Simplemente he encontrado formas que no funcionan. (Thomas Edison)

El fracaso no existe, es parte de tu camino hacia el éxito. La paciencia siempre obtiene su justa recompensa.

45. No conozco la llave del éxito, pero la llave del fracaso es tratar de agradar a todo el mundo (Bill Cosby)

El humorista estadounidense Bill Cosby sabe que uno debe mantenerse fiel a sus principios si quiere lograr grandes cosas en la vida.

 

46. La suerte es proporcional al sudor. Cuanto más sudas, más suerte tienes (Ray Kroc)

Excelente metáfora: cuanto más nos lo trabajamos, más fácil es que las cosas nos salgan bien y surjan grandes oportunidades.

47. La realidad deja mucho a la imaginación (John Lennon)

El mítico cantante y guitarrista de los Beatles nos dejó este pensamiento optimista tan inspirador.

48. Debes hacer las cosas que crees que no puedes (Eleanor Roosevelt)

La activista estadounidense Eleanor Roosevelt ofrecía este pensamiento positivo para animar a la gente a ir más allá de su zona de confort.

49. La vida no se trata de encontrarte a ti mismo, sino de crearte a ti mismo (George Bernard Shaw)

Labrarnos un futuro se construye con las pequeñas acciones que hacemos cada día, sin excepción.

50. La vida es realmente sencilla, pero insistimos en hacerla difícil (Confucio)

El pensador oriental nos dejó un poderoso mensaje: la vida hay que vivirla, no la hagamos más complicada de lo que realmente es.

51. Los colores son las sonrisas de la naturaleza (Leigh Hunt)

Una bonita reflexión sobre el mapa cromático de todo lo que nos rodea.

52. Es mejor viajar bien que llegar (Buda)

Una de las frases que mejor expresan la filosofía china y la importancia que en ella se le da al proceso, más que al resultado.

53. Debes ser el cambio que desearías ver en el mundo (Mahatma Gandhi)

Una forma de entender el cambio personal como parte del progreso social.

54. Piensa en todas las cosas bellas que aún hay a tu alrededor y sé feliz (Ana Frank)

Otro de los pensamientos positivos más indicados para ayudarnos a construir resiliencia.

55. Vive la vida al máximo y céntrate en lo positivo (Matt Cameron)

Una máxima de vida muy útil para experimentarlo todo.

56. Porque sonríes, haces que la vida sea más bella (Thich Nhat Hanh)

Una de las frases más inspiradoras del monje y activista Thich Nhat Hanh.

57. Si la música es el alimento del amor, que siga sonando (Shakespeare)

Una interpretación muy inspirada acerca de la naturaleza de las relaciones amorosas.

58. A veces, el alma que ve la belleza puede caminar a solas (Goethe)

Acerca de las personas con sensibilidad y su manera de conectar con los demás.

59. El mayor privilegio de la vida es ser tú mismo (Joseph Campbell)

Estar en la piel de uno mismo es una experiencia única y, por consiguiente, especial y estimulante.

60. Quiero tocar el corazón del mundo y hacer que sonría (Charles de Lint)

Uno de los pensamientos positivos cortos más apropiados para afrontar las mañanas con optimismo.

61. Suprime lo negativo, enfatiza lo positivo (Donna Karan)

Una de las directrices más simples acerca del optimismo.

62. La gente que vive profundamente no le teme a la muerte (Anais Nin)

La actitud vital por la que nos guiemos influye sobre el modo en el que experimentamos la pérdida.

63. Deja que la belleza de lo que amas sea lo que haces (Rumi)

Yalāl ad-Dīn Muhammad Rūmī fue un místico e intelectual musulmán con una visión muy poética acerca de la vida, y este pensamiento lo refleja perfectamente.

64. Todo tiene belleza, pero no todos la ven (Confucio)

Una reflexión para tener en cuenta todo lo bueno que podríamos experimentar si desarrollásemos sensibilidad para ello.

65. Una actitud positiva puede hacer que los sueños se conviertan en realidad (David Bailey)

Los cambios de mentalidad pueden crear realidad del mejor modo posible.

66. Es bueno aceptar la belleza natural que brota de tu interior (Victoria Justice)

La auto-aceptación y una buena autoestima son ingredientes básicos para mantenernos positivos.

67. La sonrisa es una bienvenida universal (Max Eastman)

Esta original concepción del acto de sonreír recuerda a las investigaciones del psicólogo Paul Ekman acerca de las microexpresiones.

68. La paciencia es amarga, pero su fruto es dulce (Rousseau)

Uno de los pensamientos positivos que animan a mantener la paciencia en proyectos a largo plazo.

69. El placer en el trabajo añade perfección al resultado (Aristóteles)

Una reflexión acerca del potencial del disfrute en los oficios y las profesiones.

70. No hay mayor riqueza que la vida (John Ruskin)

Un breve pensamiento positivo para recordar el valor intrínseco de la vida.

71. Cuando piensas en positivo, cosas buenas ocurren (Matt Kemp)

Esta frase resume a la perfección la esencia del pensamiento positivo.

72. Solo yo puedo cambiar mi vida (Carol Burnett)

Un recordatorio acerca de la soberanía que tenemos sobre nuestras vidas.

73. Espera problemas y cómetelos como desayuno (Alfred A. Montapert)

Ver los problemas como un reto superable resulta muy motivador y nos ayuda a no estancarnos.

74. Si te caíste ayer, levántate hoy (H. G. Wells)

Una llamada a no darse por vencido.

75. Vivimos en el mundo cuando lo amamos (Rabindranath Tagore)

Acerca de la necesidad de amar lo que somos, lo que hacemos y lo que nos envuelve para experimentar la vida plenamente.

76. Con disciplina casi cualquier cosa es posible (Theodore Roosevelt)

Saber comprometerse mucho con los proyectos hace que estos tengan un gran potencial.

77. Alcanza las estrellas (Christa McAuliffe)

Una imagen potente y poética para recordarnos en qué consiste mantener objetivos ambiciosos.

78. El hoy vale como dos mañanas (Benjamin Franklin)

La posibilidad de experimentar lo que vivimos en tiempo real hace que el presente tenga un valor especial.

79. La mejor forma de empezar es dejar de hablar y empezar a hacer (Walt Disney)

Simplemente un pequeño empujón puede ser suficiente para ponernos en marcha.

80. De las dificultades nacen milagros (Jean de la Bruyere)

Otro de los pensamientos positivos que tratan sobre las oportunidades que yacen dentro de los retos y los obstáculos aparentes.




Feliz día a todas la Madres del Mundo, su historia…

Día de la Madre

El Día de la Madre o Día de las Madres es una festividad que se celebra en honor a las madres en todo el mundo, en diferentes fechas del año según el país. Su origen contemporáneo se remitiría al Mother’s Friendship Day y las reuniones Mother’s Day Meetings organizadas en 1865 o 1868 por Ann Maria Reeves Jarvis, en que las madres se reunían para intercambiar opiniones sobre distintos temas de actualidad.

Historia

Las primeras celebraciones del Día de la Madre se remontan a la antigua Grecia, donde se le rendían honores a Rea, la madre de los dioses Zeus, Poseidón y Hades.

Monumento a la madre en Flores, Uruguay

Igualmente los romanos llamaron a esta celebración Hilaria cuando la adquirieron de los griegos. Se celebraba el 15 de marzo en el templo de Cibeles y durante tres días se realizaban ofrendas.

Los católicos transformaron estas celebraciones para honrar a la Virgen María, la madre de Jesús. En el santoral católico el 8 de diciembre se celebra la fiesta de la Inmaculada Concepción, fecha que los católicos adoptaron para la celebración del Día de la Madre.

En Inglaterra hacia el siglo XVII, tenía lugar un acontecimiento similar, también relacionado con la Virgen, que se denominaba Domingo de las Madres. Los niños concurrían a misa y regresaban a sus hogares con regalos para sus progenitoras. Además, como muchas personas trabajaban para gente acaudalada y no tenían la oportunidad de estar en sus hogares, ese Domingo se le daba el día libre para visitar a sus familias.

En 1870 la poetisa y activista Julia Ward Howe escribió la Proclama del Día de la Madre, un apasionado llamado a la paz y al desarme. Durante un par de años, Ward Howe empeñó sus esfuerzos en llevar a cabo un congreso de esta naturaleza.

De todos modos, en 1873, mujeres en 18 ciudades estadounidenses realizaron una reunión del Día de la Madre. Boston lo siguió celebrando durante al menos una década más. Al paso de los años, se fueron apagando más festejos. Howe continuó trabajando por otras vías por los derechos de las mujeres y por la paz. El 12 de mayo de 1907 Ana Jervis dos años después de la muerte de su madre, quiso conmemorar el fallecimiento y organizó un Día de la Madre para hacerlo. A partir de entonces encabezó una activa campaña que fue extendiéndose a todo el territorio de los Estados Unidos.

Finalmente, siete años después el presidente Woodrow Wilson declaró en el año 1914, el Día de la Madre como el segundo domingo de mayo en Estados Unidos. Así fue gestado el día internacional de la madre que después fue encontrando eco en otros países que lo adoptaron hasta tenerse la celebración conocida en la actualidad.




7 consejos para ser más feliz

 

Este año, los estadounidenses gastarán más o menos 550 millones de dólares en libros de auto-ayuda y más de mil millones de dólares en oradores motivacionales. Obviamente, muchos de nosotros estamos en búsqueda de la felicidad.

Lo entiendo. Todos queremos, y merecemos, esa sensación de bienestar. Pero ahorra tu dinero. Alcanzar la felicidad es más fácil de lo que piensas.

Todos hemos experimentado momentos emocionales intensos a lo largo de nuestras vidas -cuando nos dan un ascenso en el trabajo, el día de nuestra boda y cuando nace un hijo. Pero estos momentos solo producen sentimientos temporales de júbilo, y los expertos afirman que por sí solos no son suficientes para alcanzar la verdadera felicidad.

La felicidad no solo es un estado emocional. Décadas de investigación demuestran que va mucho más allá. De hecho, la ciencia demuestra que las personas que son felices viven más tiempo y son más saludables. La buena noticia es que todos podemos generar una mayor felicidad con independencia de nuestro ambiente o genética.

7 consejos para ser más feliz

 

Estas son siete maneras en las que puedes aumentar tu satisfacción en la vida:

Empieza por cambiar tu actitud.

Así es –les hablo a ustedes, pesimistas.

Un estudio de la Universidad de Harvard descubrió que los optimistas no solo son más felices, sino que también tienen 50% menos posibilidad de padecer enfermedades cardíacas, infartos o apoplejía. Mantener una actitud positiva protege contra enfermedades cardiovasculares.

La ciencia no dice lo mismo de los pesimistas. Tienen niveles más bajos de felicidad en comparación con los optimistas y tienen tres veces más posibilidad de desarrollar problemas de salud a medida que se hacen mayores, según afirman los investigadores.

Aprende de las personas que ya son felices.

Desde 1973, Dinamarca ocupa todos los años el primer lugar en el Eurobarómetro de bienestar y felicidad de la Comisión Europea. Y cuando la Organización de las Naciones Unidas quiso determinar qué nación era la más feliz del mundo, clasificó a Dinamarca en el puesto número uno.

Así que, ¿qué hace que los daneses estén más satisfechos con sus vidas? No cabe duda que cosas como la esperanza de vida, el producto interno bruto y un bajo nivel de corrupción ayudan.

Pero el nivel general de felicidad en Dinamarca tiene más que ver con la generosidad común entre los ciudadanos, su libertad para tomar decisiones en la vida y un fuerte sistema de apoyo social, según el Informe Mundial sobre la Felicidad de la ONU.

Trabaja menos.

Los daneses parecen lograr un gran equilibrio en su vida laboral, lo cual aumenta su nivel de felicidad. En pocas palabras: no trabajan demasiado. De hecho, la semana de trabajo promedio en Dinamarca es de 33 horas – solo el 2% de los daneses trabajan más de 40 horas a la semana.

Casi el 80% de las madres en Dinamarca vuelven al trabajo después de tener un hijo, pero mantienen un equilibrio de su tiempo libre entre la familia, tiempo semanal con las amigas y participar en programas de clubes de la comunidad.

Enfócate en las experiencias.

Los daneses también le prestan menos atención a los aparatos y cosas y más a crear recuerdos. Los estudios demuestran que las personas que se enfocan más en las experiencias que en las cosas tienen niveles más altos de satisfacción, incluso mucho después del momento en que ocurrió la experiencia.

Demasiadas cosas a menudo conllevan endeudamiento, por no mencionar el tiempo y el estrés asociado con el mantenimiento de todos esos aparatos, vehículos, propiedades, ropa, etc.

Los investigadores dicen que cuando la gente se enfoca en las experiencias siente una mayor sensación de vitalidad durante la experiencia o después de ella. También te acerca mentalmente más a las personas que te rodean, lo cual puede ayudar a aumentar tu felicidad.

Crea tu red social.

Con el simple hecho de ser social, podrías retrasar tu edad biológica.Investigaciones demuestran que un fuerte sistema de apoyo social puede acortar nuestros telómeros.

Los telómeros son los pequeños extremos de nuestros cromosomas de ADN que indican nuestra edad celular. Según los expertos, no tener amigos es equivalente a telómeros más cortos y, como resultado, una vida más corta.

Otros estudios han demostrado que la soledad deriva en mayores niveles de depresión, problemas de salud y estrés. Solución: tener al menos un amigo cercano para aumentar tu nivel de felicidad y salud.

Haz voluntariado.

Las personas que trabajan como voluntarios se sienten más satisfechas con sus vidas que aquellos que no lo hacen, de acuerdo con decenas de estudios. La Organización de las Naciones Unidas incluso cree que el voluntariado es una de las razones por las que Dinamarca es el país más feliz del mundo – 43% de los daneses a menudo contribuyen con su comunidad, en comparación con el 25% de estadounidenses.

La alegría de ayudar a los demás comienza a una edad temprana. Un estudio del 2012 determinó que los niños prefieren dar que recibir. Los investigadores les dieron aperitivos a dos grupos de niños pequeños y luego le pidieron a uno de los grupos que regalaran sus golosinas. Los niños que regalaron sus golosinas mostraron una mayor felicidad por compartir sus posesiones; esto sugiere que el acto de sacrificio personal fue emocionalmente gratificante, de acuerdo a los investigadores.

El sacrificio no debe ser necesariamente enalgo grande; investigaciones anteriores han determinado que donar o gastar tan sólo 5 dólares en otras personas genera beneficios emocionales.

Los expertos sostienen que todos somos compasivos por naturaleza. Realizar actos de bondad, hacer voluntariado y donar dinero aumenta la felicidad, ya que mejora tu sentido de comunidad, determinación e imagen de ti mismo.

Simplemente comienza a reír.

Las investigaciones demuestran que la risa no solo indica felicidad, sino que también la produce. Cuando reímos, nuestras hormonas del estrés disminuyen y nuestras endorfinas aumentan. Las endorfinas son las mismas sustancias químicas del cerebro asociadas con la “euforia del corredor” que obtienes al hacer ejercicio.

Reír también es bueno para el corazón. Un estudio descubrió que solo el 8% de los pacientes con problemas cardíacos que reían diariamente eran propensos a padecer un segundo ataque cardíaco en un año, comparado con el 42% de aquellos que no ríen.

Estudios demuestran que nuestro cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y la real; de cualquier forma podrás mejorar tu salud. Así que incluso puedes fingir, hasta que logres que sea una realidad. Ríete en tu auto, en la ducha –esfuérzate por reírte unos minutos todos los días.

Info: Cnn